[疑問] 排便不順要怎麼改善?

[miaowmiaow (喵)]

有人和我一樣平常也是不太吃菜嗎?
雖然知道蔬菜裡面有很多纖維質
不過因為大部份的菜我吃起來覺得味道很重，咬沒二口都覺得噁心
所以一天下來吃的菜量可能和一般人一餐的菜量差不多

不過也因為這樣所以排便很不順
之前喝優酪乳加減還可以改善便秘狀況
沒想到最近工作壓力大，就連優酪乳也沒變法改善
本來是有想說買軟便劑回來用，但又覺得這也不是長久之計

最近搜尋改善便秘的方法時有看到膳食纖維這種保養品
想說買回來試試，目前爬文是看到大研生醫、BHK’s和桂格纖維佳這幾款有出
不知道大家有吃過哪款? 覺得效果如何呢?

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推 bruce78131: 早晚按兩手合谷穴至少十分鐘，要用力
→ bruce78131: 按
→ bruce78131: 改善了就不用再按或降低頻率，不然會
→ bruce78131: 偏
→ bruce78131: 或是去找個強一點的中醫調理
推 pink980: 多喝溫水對走動運動
推 pder0318: 運動+1 去健身房運動都會一直想放屁xD
→ cutiebaby: 如果是排便效果的話，BHK我覺得蠻有感
→ cutiebaby: 的 但他官網說的代謝變好那些，短時間
→ cutiebaby: 還沒感覺
→ xupeisn77: 多走動 水果多吃 多喝水 不然就是益生
→ xupeisn77: 菌了
推 s6612987: 嘗試早上起床直接灌一杯500cc溫開水先
→ s6612987:  蠻有用的
推 Niinii540: 你有多喝水多運動嗎?我之前也是容易便
→ Niinii540: 秘，後來多水量和增加運動時間排便就
→ Niinii540: 有變得比較順了
推 roadtodream: 鎂
推 TZUCHI: 可以試試nisoro的鳳梨酵素 我覺得消化比
→ TZUCHI: 較快比較不會不舒服 成分也很單純
推 daisyqueen: bhk+1
推 amy200: 不吃菜的話多吃水果呢? 火龍果、香蕉小蕃
→ amy200: 茄我覺得都可以試試
→ miaowmiaow: 感謝大家分享，我後來有去買纖維佳了
→ miaowmiaow: ，覺得效果好像還好 可能再來訂BHK的
→ miaowmiaow: 纖維飲試試看