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周四大雪到！避6禁忌、多吃7飲食 最佳強運撇歩曝
2023/12/04 中時新聞網 徐秀娥
12月7日是二十四節氣的大雪，代表將有大規模降雪出現，而台灣高山也容易降下極強的
冷氣團，專研塔羅的小孟老師在臉書上表示，節氣的轉換代表天氣的變動，相關禁忌和習
俗可參考遵守，像是忌晚睡早起，不宜到山上或海邊，大雪飲食多吃溫熱食物等，都可以
適時調養身心，增強個人運勢。
▌大雪禁忌
1、不要過度運動
大雪天氣寒冷過度運動容易讓身體能量減少，心血管收縮比較快，有心臟疾病的人容易在
過度運動後吸入較強的冷空氣，引發心臟疾病。
2、不宜在室內開強烈暖氣
大雪天許多民眾會取暖，但有些民眾會將暖氣開的特別強烈，導致出門天氣冷熱變化太大
，容易感冒頭暈。
3、禁止棉被蓋頭
許多民眾在大雪天喜歡將眠被蓋頭取暖，然而眠被蓋頭容易影響運勢惡夢較多，也容易空
氣不流通，呼吸不上來引發肺部疾病 。
4、老人不宜戶外吹風太久
大雪天，天氣嚴寒尤其冷空氣強烈，一些老年人身體不好容易突發猝死意外，因此大雪天
到冬至是老年人死亡率最高的時刻，因此家中有老年人一定要多加當心留意。
5、不宜到海邊與山上
大雪天避免到海邊與山上旅遊，因為這些地方風大體弱者容易沖到風煞，導致頭部不舒服
，嚴重者眼睛容易乾冷睜不開。
6、忌晚睡早起
大雪嚴冬天氣寒冷，倘若晚睡者對陽氣不好，容易陽氣欠缺，身體能量不足，倘若你又早
起睡眠不夠，外出容易手腳冰冷嘴唇乾裂，嚴重者也容易有猝死意外事故發生。
▌大雪飲食習俗
1、吃洋蔥
大雪天適合吃洋蔥，因為冷冬吃洋蔥可以暖胃散寒，可以逼走寒氣。
2、吃醃肉
有句俗語，叫做「小雪醃菜，大雪醃肉」，因此大雪天適合吃醃肉，可以補充體力也能讓
我們熱量增加，可以抵擋寒冷。
3、多吃溫熱性的根莖食物
大雪天多吃如：山藥、牛蒡、馬鈴薯、地瓜、菠菜等根莖類食材，含大量鐵、錳、磷、鈣
等，可以保暖禦寒，還能去除多餘的膽固醇。
4、核桃仁
核桃仁可以補腎氣，因為裡面含有卵磷脂與維生素E能增生細胞活性，使我們能夠活化血
液，冬天多食能增強抵抗力與活力，也能讓身體保暖。
5、韭菜
韭菜為熱性植物，多吃能在冬天暖胃與暖慎，容易手腳冰冷者建議可以常吃，能有效保暖
讓身體溫暖。
6、紅薯
冬天吃紅薯，內含有豐富的鉀元素，能有效防止冬天高血壓發生，還可以預防中風。
7、熱薑茶
冬天喝薑茶能加快血液循環，還能抗氧化，在冬天裡可以預防感冒，幫助消化。
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20231204003457-260423?chdtv
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