[疑問] 精神不濟該吃B群嗎？

[zheng3507 (神奇毛巾)]

不懂就問
我以為吃B群可以讓精神變好
但又聽說睡前吃B群可以幫助睡眠？

想要提神到底適不適合吃B群？

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推 tongrt3253: 先定義你的B是什麼B
推 blueworldx: 不同B有不同功效
推 juvyin9507: B6可以幫助生成血清素、褪黑激素與G
→ juvyin9507: ABA
推 jennie363: 維生素B6能夠幫助製造多巴胺
推 gangstek: 該，提振精神的B群有B1或B12
推 aalank: 我吃大研B群會助眠，吃iherbB群會提神，
→ aalank: 超妙
推 chesterii5: B群可以促進新陳代謝，將食物轉換為
→ chesterii5: 能量，所以可以幫助提神
推 yukffbf4: 營養師輕食B群是天然酵母來源，吸收率
→ yukffbf4: 比化學合成高，吃了覺得精神跟身體沉重
→ yukffbf4: 感有變好
推 maingdmnocy4: 之前吃DHC的，除了尿變黃之外什麼
→ maingdmnocy4: 感覺都沒有
推 yingefs5: 要看是哪一種B群哦，有些適合早上吃，
→ yingefs5: 有些適合晚上
推 iekyogd: 有的B群可以幫助提神，也可以修復身體發
→ iekyogd: 炎症狀
推 xianfnxw17: 我個人睡醒吃B群，一整天精神有比較
→ xianfnxw17: 好