[分享] 魚油挑選重點及建議

[zhu01zondy (安天地)]

-EPA、DHA 含量要高：
 選擇高濃度、高純度，減少攝取不必要的油脂

-分子型態選擇 rTG 或 TG 型：
 優先rTG型吸收率較佳，比EE型更適合長期補充

-魚油來源很重要：
 小型深海魚（鯷魚、沙丁魚）較安全，避免大型魚類重金屬殘留

-認證保障安全：
 選擇IFOS五星認證、GOED認證的產品，確保品質與純度

-新鮮度與氧化程度：
 無腥味、無苦味代表品質較好，氧化魚油反而對健康有害

結論：挑選魚油時，重點是高濃度、高吸收、安全來源與低氧化！

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.79.225 (臺灣)
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推 zheng3507: 我是買營養師輕食 都有符合你列的這幾
→ zheng3507: 點~
推 newsloving: 高濃度真的比較有感
推 tongrt3253: rTG型吸收率比較好 但價格通常貴一點
推 wenuffd6: EPA跟DHA比例才是重點
推 cleanx: https://1px.tw/roRRWP6
幫你把前面貼錯的修一下~
推 shu57bnahr: 朋友吃TG型魚油 說腸胃比較不容易不
→ shu57bnahr: 適
這也是一個優點!
推 staythere: 營養師輕食+1
推 stepanie18: IFOS認證一定要有 品質比較放心
推 linyfb12: 認證很重要 亂買便宜魚油真的不行
※ 編輯: zhu01zondy (36.229.94.10 臺灣), 03/21/2025 14:44:39
推 maingdmnocy4: 謝謝分享
推 yuanob92: 買之前一定要看DHA EPA比例
推 ericfrizzell: 最近改吃rTG型 感覺吸收度好一點
→ hip4160: 有人吃過天然保健所的魚油嗎？
推 yingsvln75: 沒吃過耶 查了一下它是德國魚油 但我
→ yingsvln75: 比較偏好挑西班牙魚油~魚油保證濃度
→ yingsvln75: 高達85%以上
推 blueworldx: 西班牙魚油+1 我自己覺得魚腥味比較
→ blueworldx: 淡~
推 taofayynntu5: 濃度這個就是各家吹啦~官網寫90幾
→ taofayynntu5:  但包裝寫80幾 還跟你說因為每批來
→ taofayynntu5: 源可能環境有差 原來魚油也是滾動
→ taofayynntu5: 調整XD
→ genius1221: 買大研就好了
→ genius1221: https://s.shopee.tw/2qIiY88wjx