[討論] 容易淺眠的原因?什麼保健品能改善?

[sheng6267 (追求無空空)]

這幾個月一直覺得自己睡得不夠深
只要一點聲音或光線就醒來
每天睡6-8小時卻還是覺得累
明明入睡速度還算快 但半夜醒來後很難再睡回去
是什麼原因造成的呢?
另外也想知道有沒有推薦的保健食品
例如 GABA、芝麻素、色胺酸這類真的有幫助嗎?

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推 aalank: 我吃晚安3秒後好像比較不會醒
推 wenuffd6: 朋友說樂舒寧那款吃了比較放鬆
推 haomvi8272: 壓力+交感神經太亢奮會淺眠
推 blueworldx: 朋友推薦我晚安3秒 說滿穩的啦 我是
→ blueworldx: 還沒有試過
推 lin71bdbbi: GABA+芝麻素我選樂舒寧
推 jennie363: 咖啡因沒戒掉很難睡深喔
推 reny2340: 晚安3秒那款色胺酸蠻夠量
推 yintita8: 房間太亮或有聲音我也很容易醒
推 ling59fznd: 我爸吃樂舒寧也說沒那麼淺眠了
推 roysimone: 晚安保健品只是輔助 生活習慣還是主因
推 VivianHu: 我之前也是睡得很差，後來同事推薦kamee
→ VivianHu: 的色胺酸、螯合鎂還有B群，一天一包，現
→ VivianHu: 在都睡得滿好的，隔天精神也不錯