[討論] 除了曬太陽還能怎麼補維生素D?

[ling59fznd (Athena)]

最近太陽熱到爆 走出去五分鐘直接曬爛...
但維生素D又很重要 對免疫、骨質、情緒都有關係 不曬不行

想問問大家 除了曬太陽以外 還有什麼補D的方法?
有保健食品可以選嗎?還是天然食物就夠了

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推 huabtbi2: 我吃滴劑型的吸收感覺比較快耶~
推 yiozxp59: 曬太陽真的太熱了直接放棄 而且會得皮
→ yiozxp59: 膚病!
推 aalank: 膠囊好吞但記得搭油脂吃
推 jiayfd7929: 我吃的是D3不是複方感覺比較好
推 ericfrizzell: 我早餐搭油吃膠囊效果不錯
推 hao86wdyme: 上班族根本沒機會曬到太陽
推 zheng3507: 天然食物好像只有魚肝油
推 danpeay: 也可以搭鎂跟K2一起比較穩
推 clydeburson: 每天曬太陽太難了還是靠補充
推 joeybeiyi0: 上班族補維生素D只能靠保健品了