[討論] 睡眠保健食品能取代安眠藥嗎

[demiris (我是瑞絲)]

以前壓力太大有短暫吃過安眠藥
最近又開始出現睡眠斷斷續續的狀況...
但這次真的不想再靠藥物了
每次吃藥醒來頭昏腦脹 也有點心理壓力

這幾天開始研究保健食品
像是GABA、芝麻素、色胺酸這類幫助入睡的成分
想問有沒有人成功從藥物轉保健品?
真的能取代嗎?還是效果有限?

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推 superdancegi: 建議問問醫生
→ excercang: 不行
推 yi95wddspw: GABA＋芝麻素組合比較好
推 xianic39: 吃晚安3秒有差 半夜醒來次數有變少
推 yukffbf4: 我是吃樂舒寧 有睡意
推 xiao23mjbk: 覺得搭配放鬆習慣會更好~
推 zheng3507: 晚安3秒至少不會成癮
推 weibawru45: 吃過美睡飽 感覺偏溫和
推 lucianoug6: 保健食品不能完全取代藥
推 taofayynntu5: 建議先慢慢減藥搭配保健品
推 jinb9945: 有時壓力才是主因 先處理情緒
→ lovememi: 要問醫生比較好