推 jiebbb3843: 我覺得看情況 我自己拉一拉反而覺得 61.30.179.147 05/13 16:44
→ jiebbb3843: 更痛了……不知道是不是沒用對的關係 61.30.179.147 05/13 16:44
→ lin72tbbic: 感覺要去上課會比較好，不然自己在家 61.30.180.71 05/13 18:21
→ lin72tbbic: 裡練的話也不曉得到底有沒有真的拉伸 61.30.180.71 05/13 18:21
→ lin72tbbic: 到 61.30.180.71 05/13 18:21
推 clydeburson: 有差！但是一開始會覺得比之前更痠 114.45.211.2 05/13 19:19
→ clydeburson: 是到後面才會改善 114.45.211.2 05/13 19:19
→ cubegaga: 先去自費找物理治療 評估是什麼原因造 101.9.196.5 05/13 19:39
→ cubegaga: 成酸痛 再針對原因訓練才有用 101.9.196.5 05/13 19:39
推 zhengvto21: 如果是肌肉型緊繃的話那確實有效～220.137.218.213 05/13 20:12
推 zheng3507: 有幫助，搭配肌力訓練一起做會更好 36.231.112.174 05/13 21:34
→ excercang: 要先排除神輕壓迫問題，有的話怎麼做 111.251.175.64 05/13 23:15
→ excercang: 都沒用 111.251.175.64 05/13 23:15
→ lucianoug6: 可以啊 因為慢性痠痛很多都是姿勢問 36.224.250.199 05/14 15:42
→ lucianoug6: 題 瑜伽剛好就是來調整的 36.224.250.199 05/14 15:42
推 yukffbf4: 能改善但我覺得改善幅度普通…QQ 219.85.131.252 05/14 17:27
→ qpalz7943: 每天拉的話有差 反正躺著不動會更痠 118.161.17.129 05/14 20:02
→ qpalz7943: 拉一拉也沒損失 118.161.17.129 05/14 20:02
推 wenuffd6: 我覺得是要配合核心訓練才穩 118.167.18.242 05/14 21:07
推 xin40obbpm: 很有差，我是腰酸，尤其是髖關節那邊 114.37.206.232 05/15 17:04
→ xin40obbpm: 真的好很多 114.37.206.232 05/15 17:04