Re: [討論] 容易淺眠的原因?什麼保健品能改善?

[epyonzeron (幻世)]

※ 引述《sheng6267 (追求無空空)》之銘言：
: 這幾個月一直覺得自己睡得不夠深
: 只要一點聲音或光線就醒來
: 每天睡6-8小時卻還是覺得累
: 明明入睡速度還算快 但半夜醒來後很難再睡回去
: 是什麼原因造成的呢?
: 另外也想知道有沒有推薦的保健食品
: 例如 GABA、芝麻素、色胺酸這類真的有幫助嗎?

跟這位鄉民遇到同樣的困擾
不曉得是不是最近壓力太大 睡前都會想很多工作的事情
躺了很久都還是沒有睡意 好不容易睡著了卻又突然醒來
然後又要花一段時間催眠自己
上網爬文剛好看到這篇
想來問大家芝麻素、色胺酸真的有幫助嗎？
有推薦的品牌嗎？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 45.144.227.67 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/regimen/M.1747194002.A.BEC.html
推 BlitzNile: 我也是 而且醒來下一秒又是想到工作
看來我們壓力都太大了
一定要找時間好好放鬆自己啊
推 AMOON: 你這個蠻像睡眠障礙的
→ AMOON: 如果真的睡不著 那也不要逼自己睡覺
→ AMOON: 可以等到有睡意再睡就好
恩恩 我想也是這樣
逼自己睡越會睡不著
現在醒來沒睡意後 我就直接開燈看書了
等到想睡才睡 但有時候會直接等到天亮...
推 ciaoliang: 芝麻素是真的有感
→ ciaoliang: 我吃咖米的 吃一段時間後真的有睡得比
→ ciaoliang: 較深
→ ciaoliang: 可以一覺到天亮
感謝推薦 剛剛去查發現他們是客製化保健品
而且可以線上填問券評估自己的狀況 感覺還不錯
※ 編輯: epyonzeron (45.144.227.12 臺灣), 05/14/2025 18:15:36
→ excercang: 你有沒有考慮過，可能是胃脹氣的問題?
→ excercang: 壓力大時，胃脹氣也會伴隨發生，自然
→ excercang: 就睡不好或淺眠
推 kitty780717: 可以多運動 晚上會比較好睡
推 hahadb: 如果壓力真的太大就離職吧
推 kimmy2134: 我都會在睡前半小時放輕音樂跟看小說
→ kimmy2134: 這樣很快就有睡意了 版主可試試這方法
推 witheyster: 之前有看過康健報導 雖然GABA、芝麻
→ witheyster: 素和色胺酸都被主打成可當睡眠原料
→ witheyster: 但芝麻素跟GABA相關研究數量超少 最
→ witheyster: 具科學實證還是色胺酸
推 xuan52mafq: 我是吃晚安3秒樂舒寧 覺得滿有感的
推 yeyo1760: 看到客製保健品好奇想問 每一顆保存期
→ yeyo1760: 限跟適合吃的時間都不一樣  通通裝成一
→ yeyo1760: 包真的好嗎?
推 VivianHu: 我之前也是睡得很差，後來同事推薦kamee
→ VivianHu: 的色胺酸、螯合鎂還有B群，一天一包，現
→ VivianHu: 在都睡得滿好的，隔天精神也不錯，PS我
→ VivianHu: 兩篇都有留言
推 sophia18628: 大推負離子寢具！馬上改善問題