[討論] 燕麥這麼多種 哪一種比較健康?

[yukffbf4 (值日生)]

因為體重越來越重...想開始吃燕麥當早餐
結果發現市面上什麼即食、傳統、鋼切、原片、熟化都有
有的強調膳食纖維高、有的說升糖指數低、有的號稱免煮超方便

想問一下大家有沒有推薦的燕麥種類
是鋼切最健康?還是原片最天然?
如果以「健康」跟「營養完整」來選，大家都吃哪種?

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推 ginoch0823: 鋼切最原始 但真的要煮比較久
→ excercang: 我會選原片，營養成份完整，又可以直接
→ excercang: 吃
推 anmypl7159: 原片泡久一點其實也很好吃
推 weibawru45: 即食方便但升糖指數比較高
推 shu57bnahr: 我都拿熟化片泡無糖豆漿＋堅果
推 tish33bwes: 如果要搭減脂飲食 建議選沒有加味的
→ tish33bwes: 原片
推 yuanob92: 我早上都吃原片泡燕麥奶 當早餐很剛好
推 huwakila: 熟化片泡久口感像粥 我還蠻喜歡的
推 joeybeiyi0: 原型食物還是首選 加工越少越好
推 min61xgyao: 不要買即沖那種 有時候裡面會加糖粉
推 lin71bdbbi: 原片＋蛋白粉