[疑問] 每天色胺酸的攝取量？

[roysimone (好吃滴包子)]

有查到網上說
要改善睡眠障礙的話需要2500毫克
幫助入睡的1000毫克
改善睡眠品質的只需要250毫克

那如果是像我這種淺眠但不到失眠程度的話
每天攝取1000毫克就可以了吧？
那有推薦的保健品嗎？

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推 sheryl27bd: 晚安3秒？沒吃過但色胺酸有1000毫克
推 ginoch0823: 足量的Gaba也可以吧
推 flowerhigh: 有吃過VITABOX的～
→ iekyogd: 我記得助眠成份滿多的，感覺可以不需要
→ iekyogd: 執著在色胺酸的攝取量。
推 yingsvln75: 建議gaba無感的話再考慮色胺酸喔
推 ericfrizzell: 晚安3秒+1
推 taofayynntu5: 大醫生技也有含Gaba的
→ jennie363: 但買保健品不就是要吃了有用嗎？如果
→ jennie363: 色胺酸可以一次有用的話 為什麼還要花
→ jennie363: 冤枉錢先去試有含gaba的啊？？
推 maingdmnocy4: 我自己是吃好菌家的啦
→ demiris: 同推營養師輕食