[疑問] 假性飢餓大家有過嗎?怎麼分辨><

[reny2340 (嚇苗真)]

很常到下午突然就肚子餓的感覺
結果那天跟同事聊天
大家就講到假性飢餓
以為自己餓了結果就吃東西
吃了不需要得熱量小心變胖
那想問大家是要怎麼分辨這種假性飢餓啊

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推 xianfnxw17: 最簡單就是吃下去你就知道XD
→ stepanie18: 不要直接就吃大餐 先吃點小把堅果 如
→ stepanie18: 果真餓就會想繼續吃
推 jinb9945: 有時候水分不足 也會覺得肌餓
推 anmypl7159: 喝水 喝一大口水之後還餓可能真餓了
→ rong52vbnv: 紀錄一下吃的東西吧 有時候可能早餐
→ rong52vbnv: 真的吃太少了
推 xin40obbpm: 水分不足 我自己很容易是這樣
推 ying14cdwf: 如果一直只是想吃特定東西 感覺是嘴
→ ying14cdwf: 饞了吧XD
推 yi54ywobpo: 準備小小分量但比較健康一點的東西
推 weibawru45: 我朋友會跑去刷牙 或漱漱口水 然後就
→ weibawru45: 沒有餓意了
推 hao86wdyme: 喝一大杯水