[討論] 紫米飯沒有比白飯更健康

[pianjcdfd3 (從喔言)]

我的醫生跟我說其實白飯很好很重要，他自己也都盡量吃白飯
除了可以養胃，避免脹氣、噯氣
(紫米飯反而不好消化，增加腸胃負擔)
最重要是可以幫助血糖穩定
掌握關鍵順序，就能讓血糖波動不會太大喔

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推 nightinggirl: 紫米是糯米呀，吃太多不好消化，升
→ nightinggirl: 糖指數也較高，想要更健康，可以黑
→ nightinggirl: 米取代部分白米
→ excercang: 你應該改吃糙米
→ excercang: 糙米的健康性比白米好很多