[疑問] 大家一天吃幾顆蛋?最多吃兩顆?

[jolinelgx7 (喬琳妮)]

大家一天會吃幾顆蛋啊
印象中以前大家都說 最多一天吃兩顆不然會攝取太多
但最近又看到有一些影片說 一天止吃兩顆不夠

請問一天吃超過兩顆可以嗎
還是不要吃蛋黃就好呢?

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推 danpeay: 如果是健康的成人 吃3-5顆都沒問題
→ dwightoof9: 我健身的朋友吃到10顆 而且全蛋
推 hongrqms24: 如果沒有膽固醇 代謝問題的人一天2-
→ hongrqms24: 3顆都OK
→ excercang: 不要被老人的古舊想法騙了，蛋一天吃
→ excercang: 5-6個都沒問題，有在運動的10+也OK
推 eevaav: 吃全蛋才更營養喔
推 brenttrentha: 練身體的朋友一天吃五顆全蛋
推 gangstek: 除非你心血管疾病
推 xuan52mafq: 我以為健身的人是吃蛋白
推 aalank: 長輩之前看醫生 也被說一天吃2顆蛋的蛋白
→ aalank: 質攝取不夠
推 mingbwd2: 現在健身也推廣吃全蛋更有幫助的樣子
推 jennie363: 要吃蛋黃喔 美味啊
→ excercang: 膽固醇有分好壞，蛋的幾乎都是好的