[疑問] 乳清蛋白跟大豆蛋白哪個比較好

[nicholasweid (子龍)]

最近在健身 想補充蛋白質 但在選乳清還是大豆蛋白之間猶豫
乳清好像吸收快 但有些人會脹氣或乳糖不耐
大豆蛋白是植物性的 但吸收率好像沒那麼好
這兩種怎麼選比較好?

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推 shu57bnahr: 乳清吸收快，但乳糖不耐要注意
→ liulssyk51: 大豆蛋白吃起來很腥
推 superdancegi: 乳清比較適合運動後
推 yuibbax1: 植物性蛋白建議搭配多種來源
→ aalank: 我都可
推 flowerhigh: 乳清建議買有分離式乳清的 比較不會
→ flowerhigh: 脹氣
推 anmypl7159: 乳清好處是口味多
推 hao86wdyme: 都可以吧
→ blueworldx: 我都直接吃水煮蛋
推 yasozp98: 大豆我吃了狂放屁QQ