[討論] 高血壓最安全的運動

[aalank (阿wei)]

聽朋友說
高血壓最安全的運動就是重訓
既安全又有效
有病友實際做過可以分享一下嗎

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.104.28.47 (臺灣)
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推 ginoch0823: 高血壓做大重量會不會危險？
推 hekbuw95: 有氧不會更安全嗎
推 xin40obbpm: 重訓哪些部位？
推 xiao23mjbk: 家人有在做 覺得可以 全身都做比較好
→ xiao23mjbk:  一開始不用太重
推 pianjcdfd3: 不知道有氧還是重量訓練比較有效
推 yenkub: 朋友實測有效 她血壓從140降到110以下
推 yiozxp59: 心肺運動都可以
推 xinwpio6: 飲食上也要減少高脂肪食物
推 yuanob92: 139降到121路過
推 ryohei1207: 是事實 但平常沒在運動的人根本聽不
→ ryohei1207: 進去
推 taofayynntu5: 認同！！！長輩確診高血壓之後開始
→ taofayynntu5: 重訓確實有效