[討論] 魚好貴 有什麼食物能替代魚的營養成分嗎?

[reny2340 (嚇苗真)]

最近魚價真的越來越高
不管是鮭魚、鯖魚、紅魽都不太敢常買了...
但又知道魚有Omega-3、DHA、EPA、蛋白質這些很重要的營養
想問大家平常都怎麼補充?
有什麼其他食物能取代魚的營養成分嗎?

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→ excercang: 沒有，魚已經是最便宜的了
→ excercang: 保健品魚油+額外補充蛋白質，反而更貴
推 nicholassys: 100克鮭魚 約3顆高濃度魚油營養，鮭
→ nicholassys: 魚180元  魚油三顆30元，用補充品比
→ nicholassys: 較划算吧
→ excercang: 全聯100G大約60-65，再便宜點的能買鯖
→ excercang: 魚，100g 30-50間