[討論] 晚睡早起跟早睡晚起哪個更養生

[johnme (johnme)]

如題 如果這兩個硬要選一個的話
我個人覺得是早睡晚起比較健康啦
晚睡的話感覺器官就已經整組壞了了了
再怎麼早起也沒用吧

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推 ling59fznd: 晚睡早起的肝指數應該會炸裂
推 zhengvto21: 但睡太多也不健康吧，不要太極端就好
推 tish33bwes: 睡眠時間有規律比較重要啦
→ excercang: 不重要，過程中有無深層睡眠才是
→ excercang: 對健康影響大的
→ excercang: 淺眠7-8小時的，不如深度睡眠2小時
→ iekyogd: 熬夜=慢性自殺 所以我選早睡晚起
推 chesterii5: 每次熬夜都在思考隔天晚上要早一點睡
→ chesterii5: ，結果隔天又抱著手機刷，根本早睡不
→ chesterii5: 了==
推 hongrqms24: 要看深度睡眠的品質
推 yingefs5: 我覺得早睡晚起欸….有時候前一天早睡
→ yingefs5: 一些結果起床超有精神的,反而是晚睡不
→ yingefs5: 管睡多久都感覺不夠…
推 qpalz7943: 晚睡早起是真的有睡到覺嗎？？