[討論] 保健品裡哪些成分可以改善失眠

[ginoch0823 (ginoch0823)]

如題 目前買的助眠保健品效果都很糟糕
想問這類的保健品到底要怎麼挑啊？
是裡面要有什麼成分才真的能改善失眠？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.8.32.27 (臺灣)
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→ mingbwd2: GABA跟色胺酸吧
推 haomvi8272: 退黑激素我個人吃了就沒什麼感覺…
推 ling59fznd: 有含維生素B2、B6、B12的也有助眠效
→ ling59fznd: 果喔 可以用這三個挑看看保健品
推 ling4196: 大研生醫有一個芝麻素膠囊還不錯！
推 xuan52mafq: 我買晚安3秒，這個的色胺酸有足量～
推 lin71bdbbi: 還是你要試看看芳香療法？我自己是覺
→ lin71bdbbi: 得睡眠品質有提升
→ lingqusu03: 有含GABA和茶胺酸那類的吧，吃過真的
→ lingqusu03: 覺得有差
推 maingdmnocy4: 有買過vitabox跟芝麻明ex 有點普
推 taofayynntu5: 晚安3秒+1！
推 cute781108: 除了市面上常見的GABA和褪黑激素，也
→ cute781108: 可以試試看含番紅花成分的保健品，我
→ cute781108: 自己是吃飛航模式膠囊，吃了兩個月覺
→ cute781108: 得睡眠真的有變好，常常一覺到天亮
→ tunaya77: 番紅花跟GABA