[討論] 宵夜到底可以吃什麼才有飽足感又不容易胖

[tongrt3253 (曼響起)]

最近睡前常會餓 又怕吃太油或太甜會肥死
原本想喝吃水果 但一下就餓了
回頭還是想翻冰箱...
想找一種「吃完會飽、負擔又不大」的宵夜選項

大家平常宵夜都吃什麼?
有沒有推薦低熱量、又能降低飢餓感的東西?

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推 jiebbb3843: 水煮蛋+無糖豆漿
推 flowerhigh: 我都泡燕麥加高蛋白豆漿
推 aileneltz9: 豆腐配胡椒鹽 很有飽足感
推 yiozxp59: 優格加奇亞籽
推 xiao23mjbk: 冷凍毛豆超方便!
→ excercang: 豆腐 豆漿，免煮方便
推 yi54ywobpo: 烤地瓜也很不錯 但要控制量
推 nicholassys: 車前子殼粉泡水喝 可以撐死你 又營
→ nicholassys: 養
推 jiayfd7929: 小番茄＋低脂起司塊 清爽又有口感
推 yi95wddspw: 若是真的很餓會弄白煮雞胸 撕一點配
→ yi95wddspw: 水喝
推 gangstek: 原本都吃蘇打餅 後來才知道血糖會上去
→ gangstek: 很快
推 xuanbi2729: 我吃綜合堅果+香蕉 吃完就能睡