[討論] 什麼是長效型多巴胺?要做什麼可以增加

[chengyb6 (Jericho)]

最近看到一篇文章提到「長效型多巴胺」
說是比短暫的快樂感（像追劇、吃甜食）更穩定
比較像是完成任務後的成就感、或長期有動力那種愉悅
但想問這到底是生理上的東西?還是心理層面的說法?
另外有什麼行為、營養素、補品是可以幫助提升長效型多巴胺的嗎?
最近有點提不起勁 想改善一下長期的低動力狀態

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推 lucianoug6: 運動
推 brenttrentha: 覺得作息規律比什麼都強 睡好真的
→ brenttrentha: 差很多
推 yiximpod59: 多巴胺是神經傳導物質 有些B群也會輔
→ yiximpod59: 助生成
推 ryohei1207: 有些人補鐵之後情緒比較不低落 跟多
→ ryohei1207: 巴胺也有關
推 ericfrizzell: 不要一直滑短影音 看久整個人超沒
→ ericfrizzell: 動力
推 ginoch0823: 專注在一件事完成的爽感才是長效來源
推 jinb9945: 吃得太油太甜 也會讓多巴胺系統變遲鈍
推 demiris: 我現在每天早上曬太陽+走路30分鐘 有差
推 juanibd8: 長效型多巴胺是靠累積...
推 gangstek: 身體有活動、吃得乾淨