糖尿病是代謝問題!!
其實身邊很多糖尿病患者根本不愛甜食 但血糖一樣超標
(因為代謝出問題)
當身體對胰島素開始變鈍
血糖進不了細胞 就會留在血液裡
要避免吃太多精緻澱粉 熬夜也是萬萬不可
養成固定運動習慣也很重要
而且白飯 吐司 炸雞這些食物 升糖速度比糖還快
所以除了戒糖 每餐有蛋白質、蔬菜 澱粉最後吃
把代謝力養回來才是最重要的
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