[討論] 喝牛奶是助眠還是害失眠

[jiayfd7929 (自然)]

聽過如果睡不著的話
可以去喝杯熱牛奶助眠
但我自己喝了完全沒用欸…
是因為沒喝對時間嗎TT

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推 zhengvto21: 助眠吧？牛奶裡面的成分不都是能幫助
→ zhengvto21: 睡眠或調節情緒的嗎？
推 yuanob92: 其實牛奶能不能助眠完全看個人體質XD
推 superdancegi: 我喝也是沒什麼用，還不如直接吃色
→ superdancegi: 胺酸哈哈哈哈
推 brenttrentha: 晚上喝會脹氣的人慎選…真的會翻來
→ brenttrentha: 翻去睡不著……
→ excercang: 睡前喝容易胃食道逆流，自然就失眠了
推 tunaya77: 睡前喝牛奶我肚子會很脹 反正睡不著
推 iekyogd: 我通常都會再多加一勺蜂蜜！
推 jing2534: 對我來說是會害我失眠的。因為喝完之後
→ jing2534: 半夜一直起來上廁所，睡眠常被中斷的話
→ jing2534: 根本睡不到什麼…
推 yiozxp59: 有乳糖不耐症的話就不要喝 很容易胃脹
→ yiozxp59: 氣的
推 liulssyk51: 有助眠效果但喝完要馬上睡，不然就過
→ liulssyk51: 那個有睡意的timing了XDD
推 jolinelgx7: 喝了無效+1，我覺得助眠香氛+聽ASMR
→ jolinelgx7: 還比較能睡得著
推 zhu01zondy: 對我來說是心靈慰藉型助眠 這時候再
→ zhu01zondy: 聽個輕音樂就很好睡了
→ hayshoboy: 助眠吧