[疑問] 補充色胺酸真的能改善睡眠？

[wallace92c (嗨嗨兄弟)]

試過百百種改善睡眠品質的方法
實在是已經要沒招了……
有查到色胺酸也可以所以想試試
怕浪費錢先來問一下大家覺得吃了有效嗎

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推 caoability: 可以 我覺得比褪黑激素更有用
→ aileneltz9: GABA有吃過了嗎？那個成分對我來說
→ aileneltz9: 也算蠻有效的～
推 maingdmnocy4: 行吧畢竟是是血清素和褪黑激素的
→ maingdmnocy4: 原料
推 yi54ywobpo: 我是睡前30分鐘吃色胺酸＋鎂蠻穩的
推 yukffbf4: 足量的話就有效XD我自己是在吃營養師
→ yukffbf4: 輕食的，推薦給你
推 fivecck: 會覺得睡得比較沒有那麼緊繃(太淺眠)
推 zhengvto21: 我吃了是沒什麼差……但你可以試試
→ zhengvto21: 看啦
推 clydeburson: 營養師輕食+1 晚安三秒的色胺酸含
→ clydeburson: 量就滿足的 睡眠品質真的有感提升
→ clydeburson: 讚
推 zhenmj66: 我媽也在吃欸，看他吃了之後比較不會
→ zhenmj66: 睡睡醒醒的
推 yuanob92: 搭配助眠香氛直接睡死XDD