[討論] 晚餐吃什麼比較不會影響睡眠或變胖?

[lin71bdbbi (小言女孩)]

最近想控制飲食 但還是想吃得飽
發現如果晚餐吃太油或太多澱粉
不只容易脹氣 睡覺也會不好睡...

想問大家平常晚餐都怎麼吃?
有什麼比較不會發胖 又不會影響睡眠的吃法嗎?

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推 clydeburson: 我都吃蛋白質加青菜
推 yintita8: 少油＋少醣
推 hao86wdyme: 水煮餐搭優格晚上滿好睡的
推 tongrt3253: 澱粉太多真的會飽到睡不著
推 xin40obbpm: 睡前四小時不要吃
推 minidw6816: 我晚上湯配燙青菜就很飽耶
推 yingsvln75: 我都吃地瓜+雞胸
推 xianic39: 避免炸物真的有差
→ dd9613: 少吃炸的