[討論] 自律神經問題到底要怎麼調?

[iekyogd (大城市的遊牧民族)]

這半年狀態很怪
常常莫名心悸、睡不好、白天很累但晚上精神很好...
去做健檢說可能是自律神經失調，但醫生也沒有給藥
就叫我「作息正常、飲食均衡、壓力少一點」聽了更煩

想問大家如果有遇過自律神經失調，是怎麼調回來的?
靠保健食品有用嗎？還是要運動

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推 wallace92c: 我後來是每天固定早起曬太陽+運動
推 jennie363: 睡前少滑手機真的有差
推 lin72tbbic: 我吃B群+芝麻素有比較穩定
→ excercang: 自律神經失調，都是看出現哪些症狀吃什
→ excercang: 對應藥或食物，沒有通用的藥物能用
推 minidw6816: 壓力沒解決根本不會好欸
推 yi54ywobpo: 我靠瑜珈+冥想+早點睡慢慢改善
推 nicholassys: 吃甘胺酸鎂 高劑量D3 K2，放松神經
推 xianic39: 作息正常真的很難 但最有用
推 maingdmnocy4: 我覺得關鍵是「規律」 有規律就會
→ maingdmnocy4: 改善
推 yukffbf4: 焦慮型要注意呼吸練習＋肌肉放鬆
推 lucianoug6: 慢慢調 不要期待三天兩頭就變好
推 ling4196: 欸我跟你一模一樣症狀超煩