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最近在整理飲食 想多吃點對身體好的油脂 但又不確定哪些是真的好油 橄欖油、亞麻仁油、酪梨、堅果、魚油這些 大家平常都怎麼攝取?會做成料理還是當保健品吃? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.174.109.166 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/regimen/M.1753344585.A.941.html
yi95wddspw: 橄欖油每天一湯匙拌菜 我媽的養生公 61.30.179.25 07/24 17:25
yi95wddspw: 式 61.30.179.25 07/24 17:25
excercang: 橄欖油 苦茶油,每天早上10CC輪著喝122.116.157.226 07/24 17:58
aileneltz9: 堅果每天一小把,記得選無調味的 61.30.177.171 07/24 18:15
xiao23mjbk: 酪梨醬抹吐司超讚 61.30.176.17 07/24 19:42
yuanob92: 亞麻仁油只能冷用,不能拿來煎蛋會臭 106.104.74.37 07/24 21:10
yuanob92: 掉 106.104.74.37 07/24 21:10
nicholassys: 好油都很貴 101.12.233.226 07/24 22:40
superdancegi: 我吃魚油當保健品,不靠飲食攝取 61.30.179.207 07/24 22:41
qpalz7943: 核桃超香又補腦 但也很肥 要節制 1.161.93.190 07/25 10:09
newsloving: 椰子油有人愛有人不行 我超愛 112.104.26.57 07/25 11:26
xianic39: 我都自製堅果醬,把花生腰果加橄欖油 36.227.241.35 07/25 12:54
xianic39: 打成泥 36.227.241.35 07/25 12:54
jing54kmgd: 芝麻油可以潤腸 36.229.89.225 07/25 13:53
gangstek: 吃豬油跟雞油 分子大更健康 61.30.180.201 07/25 14:50
excercang: 什麼油都好,單純的油,不要混122.116.157.226 07/25 19:33