[討論] 容易胃食道逆流 有什麼日常保養方式?

[roysimone (好吃滴包子)]

最近只要壓力大、吃稍微油一點就胃酸逆流
常常半夜被嗆醒 或是喉嚨一整天都有灼熱感
雖然去看過醫生 有開藥在吃
但只要一停藥還是會復發...

查了一下好像除了飲食控制之外
也有人會補充益生菌、鋅、或是有些天然成分來幫助保養腸胃
想問大家平常有沒有什麼習慣或保健品
是真的對改善胃食道逆流有幫助的?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.169.22.25 (臺灣)
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推 clusis: 三餐六分飽，餐後二小時內不要躺臥，少甜
→ clusis: 食
推 hongrqms24: 晚餐早吃 睡前至少空腹三小時
推 michael00y: 不喝冰水 不吃太辣
推 aalank: 睡覺墊高真的有效
推 ling59fznd: 飯後不要馬上躺平
推 rong52vbnv: 我吃甘草酸加益生菌有緩解耶
推 ying14cdwf: 細嚼慢嚥有差
推 zhu01zondy: 有些人吃鋅效果滿明顯的
推 jiebbb3843: 益生菌配鋅＋B群
推 juvyin9507: 壓力大＋熬夜 會引發胃酸 但這感覺
→ juvyin9507: 是文明病
推 maingdmnocy4: 我爸就是拖太久 食道發炎了QQ
推 asd317035: 跟你是同路人!我吃tenland消化酵素很有
→ asd317035: 感，飯後馬上吞兩顆15分鐘腸胃會舒服很
→ asd317035: 多
→ tkuallen: 每天吃一次消化酵素
→ tkuallen: 我覺得這其實是胃對某些食物過敏
→ tkuallen: 讓綜合消化酵素幫忙處理掉食物..
→ tkuallen: 我自己是吃Essential Enzymes®
推 Eminemjan: 我目前吃善存益生菌保養，感覺不錯