[疑問] 吃全素的人如何避免膝蓋老化？

[chesterii5 (這人生嘆的氣)]

想知道板上有人吃全素嗎？
不知道如何避免膝蓋老化？

長輩因為已經有膝蓋退化問題 加上他們都吃全素
如果不喝牛奶不吃肉
該如何保養好膝蓋？

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推 stepanie18: 顧膝蓋最好的方法是運動
推 xianfnxw17: 要有足夠的肌肉量才能預防膝蓋老化
推 juvyin9507: 不運動的人吃什麼都是白搭
→ excercang: 補軟骨素
→ excercang: 至於運動，這個請先問醫生，年輕時過度
→ excercang: 使用膝蓋或是長期搬重物，運動是沒用的
→ excercang: 只會更加惡化
推 tish33bwes: 均衡營養很重要
推 jolinelgx7: 喝豆漿阿 也可以多吃波菜
推 taofayynntu5: 運動+重訓
推 zhengvto21: 素食者也要補充B6與B12
推 haomvi8272: UCII
推 shu57bnahr: 真的要多運動啦
推 yuanob92: 我是買蛋白粉來補充
→ tkuallen: 蛋殼膜、BioCell膠原蛋白
→ tkuallen: 我軟骨因車禍碎骨磨損二十年，提早老化
→ tkuallen: 本來都要打prp，現在吃這兩個就不用打針