[討論] 同樣走一段路 快走竟然能多消耗60%能量?

[jolinelgx7 (喬琳妮)]

剛剛看到一篇研究蠻驚訝的
他們讓志願者在跑步機或樓梯上移動
比較短時間快走 vs. 長時間慢走的能量消耗差異

結果發現同樣走一樣的距離
短時間內快走的人，消耗的熱量竟然多出最多60%
差距比我想像中大超多

所以是不是健走或爬樓梯想瘦快一點
乾脆衝一波快走比較有效？

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推 yi95wddspw: 真的假的欸 我都慢慢走白浪費了
推 sheng6267: 我爬樓梯都用跑的爆汗
推 xuankt7294: 有感欸 快走真的比較累
推 ginoch0823: 我有試過快走 走完腿超酸
推 jing54kmgd: 以前都覺得有走就好 現在不夠了
推 blueworldx: 這樣外出買飯順便快走一下划算
推 sheng2833: 難怪有人說慢慢散步根本沒消耗
推 bobbyruffin: 加速後心跳上來真的差很多
推 michael00y: 快走比我在家踩踏步機還累
推 tongrt3253: 開始懷疑我每天散步都沒瘦的原因了