推 chengyb6: 優點就是像你說的，低衝擊，相較於傳 61.30.176.92 08/06 16:13
→ chengyb6: 統慢跑衝擊力較小 61.30.176.92 08/06 16:13
→ eno4022: 適合時間多的老人，年輕人還是直接間歇運 111.83.15.140 08/06 16:22
→ eno4022: 動吧 111.83.15.140 08/06 16:22
推 mingbwd2: 缺點就是強度較低，肌力提升有限吧220.137.210.179 08/06 16:52
推 hao86wdyme: 超慢跑速度雖然慢 但因為時間可以拉 36.227.230.191 08/06 17:53
→ hao86wdyme: 長 還是可以有效燃燒脂肪 適合減重 36.227.230.191 08/06 17:53
→ hao86wdyme: 的人~ 36.227.230.191 08/06 17:53
推 shu57bnahr: 可以提升心肺耐力降低三高 123.204.9.9 08/06 19:20
推 yiximpod59: 缺點：容易因為太輕鬆失去運動效果 1.163.132.221 08/06 20:26
推 linyfb12: 我想到的是門檻低 只要穿雙舒適的跑鞋 219.85.158.77 08/06 22:01
→ linyfb12: 隨時隨地都可以做 219.85.158.77 08/06 22:01
推 xuan52mafq: 優點是不會累得太快，比傳統慢跑更 36.226.186.113 08/07 13:51
→ xuan52mafq: 容易堅持 36.226.186.113 08/07 13:51
推 yuibbax1: 適合跑步新手 年長者 肥胖族群 36.231.72.141 08/07 15:31
推 yuanob92: 建議每次30~60分鐘，每週至少三次，才 123.204.8.212 08/07 16:14
→ yuanob92: 會比較有感~~ 123.204.8.212 08/07 16:14
推 belleiris: 需要注意跑姿才能避免受傷喔 36.226.110.133 08/08 18:01