[討論] 睡前滑手機會變得不快樂？

[lin72tbbic (天空貓)]

看到有人說睡前滑手機可能導致什麼「報復性睡眠拖延症」
而且因為藍光會影響褪黑激素的分泌，進階影響到睡眠品質
我本身是不會在睡前滑手機的人，有人可以跟我說說是真的嗎？？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.30.131.170 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/regimen/M.1755231014.A.961.html
推 min61xgyao: 是因為褪黑激素影響睡眠品質 然後長
→ min61xgyao: 期睡不好的話情緒波動會比較大的關
→ min61xgyao: 係
推 xinwpio6: 有沒有不快樂不知道但睡眠拖延症是真
→ xinwpio6: 的有……每次都跟自己說花個十分鐘就
→ xinwpio6: 睡覺，結果滑到凌晨還在看==
推 juvyin9507: 滑到某個東西然後氣到睡不著這種算
→ juvyin9507: 嗎哈哈哈哈
推 juanibd8: 覺得有欸。睡前滑手機根本像是情緒自
→ juanibd8: 殘，看小狗小貓那種就無所謂但看到新
→ juanibd8: 聞有時候就會思考到失眠（雖然確實也
→ juanibd8: 不關我的事但就是不知道為什麼XD）
→ zhenmj66: 我是沒有這個困擾……該滑滑該睡睡，
→ zhenmj66: 隔天起床又是一尾活龍
推 sheryl27bd: 不會欸 我都會看很多好笑的迷因圖..
推 yukffbf4: 滑到朋友在國外旅遊的那種的確是會蠻
→ yukffbf4: 悲傷的啦 因為我隔天還要上班*^O^*
推 qpalz7943: 對！！就感覺睡前像吃了一堆心理垃圾
→ qpalz7943: 食物跟毒雞湯
推 liulssyk51: 我也是沒滑手機的習慣，如果睡不著
→ liulssyk51: 的話頂多起來看書，紙本書的那種
推 eevaav: 有感+1 而且每天都重複一樣的空虛循環