[疑問] 益生菌的菌數至少要100億起跳？

[anmypl7159 (背著他XX)]

看到有人文章說
買益生菌看菌數的時候，至少要100億以上的才有效
太少，效果會打折
但是太高，也有可能會影響到腸道內的原生菌種
用100億來當挑選準則是OK的對嗎？

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→ excercang: 100 300的論點都有人支持
→ excercang: 但不要單純看菌數，是要看菌種
推 youchzbaby: 不一定吧 我吃的善存益生菌一包有50
→ youchzbaby: 億菌數 很有感耶 還是要看菌種啦
推 yuibbax1: 笑死 樓上善存先把自己益生菌的成分標
→ yuibbax1: 清楚再說啦
推 yi54ywobpo: 50億XDDD 保證菌數都沒寫的話怎麼能
→ yi54ywobpo: 知道50億裡面我到底吃了多少量進去
→ yi54ywobpo: ？？