[討論] 選GABA還是色胺酸？

[liulssyk51 (佑麥幸福)]

如題，我看兩個都是助眠的成分
但感覺比較少看到同時出現在產品裡面
那所以我是應該選GABA還是色胺酸好?

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推 johnme: 我自己吃GABA完全沒感覺，反而色胺酸有
→ johnme: 放鬆感會比較好睡
推 xiao23mjbk: 兩個對我來說都蠻有用的耶XD
推 lin72tbbic: 作用好像是不一樣的耶
→ juanibd8: 查了一下是說想入睡選GABA，想改善睡
→ juanibd8: 眠品質或延長睡眠時間的話選色胺酸
推 anmypl7159: 睡前不要滑手機最有效
推 fivecck: 我是選色胺酸啦 營養師輕食的就有足量
推 sheng6267: 色胺酸比較偏情緒安定然後間接影響睡
→ sheng6267: 眠品質，GABA比較像就是單純助眠，看
→ sheng6267: 你的需求是哪一個。
推 yasozp98: 都OK 劑量有足就可以
推 michael00y: 色胺酸+1
推 linyfb12: 色胺酸吧，推你晚安三秒，我覺得助眠
→ linyfb12: 效果蠻不錯的