[討論] 改善失眠的保健食品選擇?

[flowerhigh (崩解了再復原女)]

最近睡眠真的很差
不是入睡困難就是半夜醒來一兩次很難再睡回去
本來有考慮去看醫生 但又不想太快進入吃安眠藥那一步
所以開始研究一些天然成分的助眠保健品

目前爬到比較多人討論的有這三款：
1.好好睡（GABA＋色胺酸）
2.晚安3秒樂舒寧（GABA＋芝麻素）
3.美睡飽（比較偏草本＋GABA）

想問哪一款效果比較快、或是睡醒比較不會頭暈?

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推 bobbyruffin: 晚安3秒蠻快入睡的
推 blueworldx: 有試過泡澡 睡得比較好
推 minidw6816: 吃了晚安3秒睡醒比較不會感覺鈍鈍的
推 johnme: 有搭配放鬆音樂一起用效果更好
→ nicholassys: 記得吃點甘胺酸鎂
推 tkuallen: 我吃NMN 一周後開始好睡
推 xiao23mjbk: 吃晚安3秒真的有改善半夜醒來問題
推 belleiris: 失眠真的會臉垮+黑眼圈
推 qpalz7943: 喝牛奶比保健品還沒用XD
推 htaurwen: 我推薦三得利芝麻明，自身使用有效
推 joeybeiyi0: GABA＋芝麻素這組合不錯
推 ruandbdz01: 美睡飽草本感覺比較溫和
推 annier0318: 我之前也有失眠，上網爬文很多人都推
→ annier0318:  GABA，實際吃了真的覺得有幫助～我買
→ annier0318: 的是 VITABOX 入睡專科（裡面還有芝
→ annier0318: 麻素＋鎂），成分算單純，吃起來沒什
→ annier0318: 麼副作用，效果還不錯
推 pianjcdfd3: 試過幾家覺得晚安三秒的幫助最大
推 chesterii5: GABA＋芝麻素比起單方的效果更好
推 liaosatomi: 最近看低卡有人推睡眠營養師，吃了兩
→ liaosatomi: 週覺得還不錯，重點成分是GABA、色胺
→ liaosatomi: 酸、黑胡椒萃取、芝麻素、B6
→ liaosatomi: 會覺得終於有睡到覺，而且不會中途醒
→ liaosatomi: 來了
推 QQOQQO: 我之前也是容易失眠，後來吃了bhk的夜萃
→ QQOQQO: 後就有比較好入睡