[討論] 要買B群還是直接買維他命B12

[flowerhigh (崩解了再復原女)]

本來想買B群
但發現有些牌子會單獨出維他命B12

B12的用處我查到是：協助醣類、蛋白質和脂肪的代謝，
以及維持正常紅血球製造和神經系統健康

我會想買B群也是聽說B群可以穩定神經，促進代謝
提神什麼的我好像還好
那這樣是不是直接買維他命B12就好?
有沒有人只有單獨補充B12能不能分享感想

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→ excercang: 我是只吃B12，但主要是有輕微神經壓迫
→ excercang: 吃了神經問題改善很多
→ excercang: 單獨和B群差異在於劑量，差到上百倍
→ excercang: 只是要做保養或心安的吃B群就好
→ excercang: 有明確問題才是吃單獨的
推 tkuallen: 你神經有啥狀況嗎 怎麼確定該補這個?
→ excercang: B1 B12都是神經相關，但2個對應的症狀
→ excercang: 不同，你該吃什麼，這邊不會給你建議
→ excercang: 請去問醫生