[疑問] 提升睡眠品質的保健品是真的有效嗎

[qpalz7943 (寶噹噹)]

幫我爸問
他最近睡眠品質很不好
想說要買一下可以助眠的保健品
但是是要買膠囊狀還是粉狀會比較好一點啊？
大家有推薦的嗎？

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推 sheng6267: 褪黑激素是真的有差，吃完很好睡
→ excercang: 洋甘菊茶個人喝是也有效，但前提是
→ excercang: 睡眠品質不好不是因疾病造成的才有效
推 belleiris: B6+B12有幫助
推 lin71bdbbi: 鈣鎂鋅超有感，躺下秒睡
推 mingbwd2: 太依賴保健品反而怕之後會沒效欸
→ excercang: 洋甘菊茶也是個好的助眠物
→ excercang: 保健品少吃
推 zheng3507: 但保健品只能當輔助
推 staythere: 還是要先試試看助眠精油或香氛之類的
→ staythere: ?
推 yuanob92: B群不是讓人有精神的嗎？
推 wenuffd6: 補鈣+鎂
推 xianfnxw17: 如果你是失眠很嚴重的話，光靠保健
→ xianfnxw17: 品沒救的
推 eevaav: 推GABA+茶胺酸!!
→ tkuallen: 推褪黑
推 Janice1122: 台塑生醫的悠舒眠不錯，你咕狗看看