[討論] 長輩為了健康運動關節反而磨損

[jing54kmgd (k金)]

長輩退休後為了養生，每天早晚快走、爬山，結果最近開始膝蓋痛，一看才說是關節磨損

原本想說多運動是好事，沒想到反而傷到自己

想請問大家，年紀大了到底該怎麼運動才不會弄巧成拙

目前想到的就是戴護膝，支撐彈性好一點的鞋子，葡萄糖胺&UCII補起來、降低運動強度

也不知道幫助大不大，想要健康也不容易呢

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→ excercang: 正常走路或打太極
→ excercang: 爬山很傷關節
→ tkuallen: 蛋殼膜
推 adet509: 快走+爬山負擔真的大 我阿公阿嬤都去游泳
→ adet509: +健走 再固定吃挺立UC2 他們覺得靈活度
→ adet509: 有提升
推 zhu01zondy: 可以考慮吃營養師輕食的UC2 他們家
→ zhu01zondy: 蛋白聚醣是鮭魚鼻軟骨來源
推 aileneltz9: 我的好固力UC-II配方很用心
推 yintita8: 老媽吃營養師阿江的UC2,她說活動起來
→ yintita8: 進步不少