[討論] 吃芝麻素助眠完全沒感覺...

[hekbuw95 (源源不絕的來源)]

最近失眠很困擾
看到很多人推薦芝麻素說能幫助睡眠
就連續吃了一個月
結果完全沒感覺啊 晚上還是一樣翻來翻去
想問大家有人吃芝麻素真的有效嗎
還是只是單純保養用的成分啊?

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推 ruandbdz01: 我吃芝麻素也沒感覺
推 ericfrizzell: 真的要助眠要靠色胺酸才有用
推 lin71bdbbi: 芝麻素比較像護肝跟抗疲勞的效果
推 clusis: 智商費
推 chesterii5: 單吃芝麻素頂多精神比較穩定而已
推 yi54ywobpo: 要有色胺酸才會顯著 所以我是吃營養
→ yi54ywobpo: 師輕食的
推 belleiris: 如果睡眠障礙很嚴重還是要看醫生
推 joeybeiyi0: 我吃晚安3秒樂舒寧有感
推 jinb9945: 補充品頂多輔助啦
推 ling4196: 芝麻素比較適合長期養生不是速效
推 hao86wdyme: 感覺更多是心理安慰作用
推 abc123123xx: 吃芝麻明E還是失眠...我現在都吃睡眠
→ abc123123xx: 營養師，除了芝麻素還有GABA、色胺
→ abc123123xx: 酸這些成分，有吃的晚上都睡很好
推 tkuallen: 我吃也無效 我看有人推穀維素
→ tkuallen: 部分人因為缺乏穀維素造成神經紊亂