[疑問] 熬夜後補眠有用嗎

[ryohei1207 (Jane一十二)]

假如都是一天睡滿八小時
但那個八小時是在那種很陰間的時間
凌晨三點到早上十一點這類的
對身體來說真的有用嗎……

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推 zhu01zondy: 人家睡眠的黃金時段就是晚上 11 到
→ zhu01zondy: 3 點..
→ excercang: 看你的生理時間而定
→ excercang: 睡眠時間不重要，主要是有無深度睡眠
→ excercang: 深層睡眠3-4小時比你睡淺眠8小時來的好
推 huabtbi2: 唯一的用處可能就是讓你暫時死不成~_^
推 jing2534: 你是睡了八小時沒錯，但荷爾蒙分泌會
→ jing2534: 被搞壞啊，修復效果跟正常晚上睡差很
→ jing2534: 多
推 jolinelgx7: 生理時鐘整個亂掉還是會爆炸
推 lucianoug6: ？你不會有熬夜再補眠 然後醒來之後
→ lucianoug6: 頭更暈的感覺嗎
→ tkuallen: 我自己是不行 有機會頭痛一天