[討論] 有聽過完美睡眠焦慮症嗎

[eevaav (WISHMAN)]

聽到有人提到「完美睡眠焦慮症」這個詞 覺得超有共鳴
就是越想要早點睡、睡好 睡前還要算幾個小時能睡飽
結果腦袋越轉越清醒 反而更難入睡...

感覺現代人很多都有這種狀況
滑手機怕藍光 逼自己睡又睡不著
還會搭配一堆睡眠監控設備或APP
每天都在懊惱沒睡好
要怎麼避免完美睡眠焦慮呢?

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推 anmypl7159: 我都會放白噪音幫助入睡
推 hongrqms24: 睡前滑手機超容易惡性循環
推 brenttrentha: 可以吃些含色胺酸的保健食品
推 yingsvln75: 我後來改成睡不著就起來看書XD
推 liulssyk51: 睡前不划手機 還有吃晚安3秒樂舒寧
→ liulssyk51: 幫助入睡
推 xuan52mafq: 完美睡眠真的就是心理壓力
推 ling4196: 失眠焦慮有時候比熬夜更累...
推 zhenmj66: 我覺得調整心態比任何保健品重要
推 basara2tw: 推樓上，睡不著有時候是因為心理因素
推 jolinelgx7: 有吃晚安3秒 色胺酸達1000mg滿有效
→ jolinelgx7: 的
推 superdancegi: 白天曬太陽真的有幫助晚上睡眠