[討論] 一天都吃幾種蔬菜?

[hohuitzu (lucia)]

最近跟家人討論到一天該吃幾種蔬菜
因為我自己算是滿挑食的
白菜、西洋芹、油菜、A菜、洋蔥、紅蘿蔔都不喜歡吃
其實就是高麗菜跟菠菜算喜歡
但也不可能每天都只吃高麗菜
菠菜又是冬天的菜
平均每天就吃一種蔬菜而已
最近看到追蹤的營養師分享每週建議吃30種以上的植物(蔬菜、堅果、種子、全穀類)
真的很擔心自己蔬菜嚴重攝取不足
想問一下各位真的有每天吃很多種青菜的習慣嗎?

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推 Janice1122: 每天都吃六種起跳...
推 irene092: 六種????怎麼可能==
推 hy52149: 六種不可能啦
→ excercang: 我大約6-8種
→ excercang: 以昨天晚餐為例 波菜 竹筍 A菜 香菇
→ excercang: 豆芽菜，這些都家裡煮的，中煮隨便外頭
→ excercang: 也會有1種綠色葉菜+1其它蔬菜
→ excercang: 如果種子 全穀類也算的話，每周是會吃
→ excercang: 到30+以上
推 Janice1122: 喝V牌的綠拿鐵，有多種蔬菜、水果、
→ Janice1122: 堅果等食材，早晚一杯還超過6種 哈哈
推 maywei: 請你開始試著慢慢增加更多的蔬菜，健康的
→ maywei: 東西對身體百益無害
推 chenyy824: 最好還是多吃啦 還有滿多很簡單好吃的
→ chenyy824: 青菜 慢慢訓練自己吧 不然人體不會自己
→ chenyy824: 合成那些營養素的