[討論] 真的有人不吃藥降膽固醇成功？

[belleiris (快樂至上的愛瑞絲)]

看到有人說飲食控制＋運動就能降膽固醇
像多吃蔬菜水果、全穀、好油脂
少吃炸物、內臟、甜食，再搭配有氧運動

效果真的明顯嗎

有沒有人單靠這些成功把膽固醇降下來
能夠分享一下

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→ excercang: 本來300多，持續每周運動5D/1H，現在
→ excercang: 120-130而已，時間大約半年
→ excercang: 食物不會特別忌口，只有甜食少碰
→ excercang: 不吃藥要降很容易但也難，完全看你的
→ excercang: 耐心和毅力