[討論] 生酮飲食是不是被神化了?

[xuanbi2729 (白金音弦)]

身邊好多人在生酮
三餐都吃肉配油，還說不用運動也能瘦
但也有人說生酮只是初期掉水重，之後容易復胖

我有試過幾天真的會瘦，可是頭暈、口臭、便祕都來
感覺根本撐不久啊...
到底生酮是真的有用，還是只是被過度吹捧

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推 glensandifer: 我朋友生酮兩週瘦超快結果停掉馬
→ glensandifer: 上胖回來
推 tkuallen: 不是 這不是很多副作用嗎 , 斷食可以
推 huabtbi2: 我試過三天頭暈想吐真的撐不下去
推 jing54kmgd: 生酮只是短期有效 長期還是要均衡飲
→ jing54kmgd: 食
推 yingefs5: 我生酮一個月便祕超嚴重還長痘
推 ling4196: 一開始瘦很快後面卡關整個停滯