[討論] 葉黃素到底要不要天天吃？

[zik98 ()]

工作整天盯著電腦 包含加班可能盯超過9小時
回家再滑手機 等於整天都在看螢幕
之前是有吃過一陣子葉黃素 但很常忘記要吃 都有一天沒一天的在吃
被朋友唸 說葉黃素一定要每天吃、長期吃@@不然沒效果
但也有人說平常多吃青菜 原型食物補充營養就夠??不用額外買保健品
總之說法很多 不知該信哪個

後來查資料 發現每種牌子的劑量不同 配方好像也有差
有些是複方 有加了其他很多東西
還要注意會不會跟其他保健品打架?...
有些是單方 單純補充葉黃素 就比較不用擔心搭配問題
總之好麻煩：）））
想問大家葉黃素真的都天天吃嗎? 要吃多久?
以及大家都吃哪款~是否有推薦的呢?

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推 jackychen501: 複方確實要注意跟其他保健品打架的
→ jackychen501: 問題 我是吃善存單方 就不用想太多
推 yui96816: 要欸 要天天吃 但一天一顆就好
推 ymca12796238: 之前沒吃其他保健品 所以是吃複方
→ ymca12796238: 現在保健品越吃越雜 葉黃素就改吃
→ ymca12796238: 單方的
我有在吃B群 所以要吃單方的吧
推 CAWAII615: 一天一顆 不要過量
→ tkuallen: 葉黃素六個月 蝦紅素一週
推 iamamen22: 葉黃素要持續著吃 不然有吃=沒吃
→ excercang: 需不需要吃保健品，看你平常怎麼
→ excercang: 三餐而定，有豐富的均衡攝取就不用
→ excercang: 但現代人太多工作忙，通常都是偏食
→ excercang: 然後你是否有重度近視?
→ excercang: 一般人是吃6mg葉黃素帶複方，眼晴不好
→ excercang: 的要吃20mg-30mg帶複方的
→ excercang: 想省錢就葉黃素 蝦紅速 花青素分別買
→ excercang: 單一足量的
→ excercang: 針對眼的情況，依情況選單一大劑量
謝謝你給了我很多的建議 我會參考參考
推 owen2356: 我都吃善存的
推 horchang: 上班族最忌諱外食亂吃 然後只靠保健品
→ horchang: 老話一句還是要飲食均衡 然後吃單方的就
→ horchang: 夠了
外食族飲食均衡我努力...好像很多人推單方
推 eve055987: 三餐的食物也要適時補充相關營養素
推 yiximpod59: 每天都吃營養師輕食的  覺得不錯啊
推 dream200259: 上班族盯螢幕 葉黃素真的要吃
→ dream200259: 一天一粒持續著吃比較會感覺得到效果
→ dream200259: 我們家都吃善存
推 enjoy7411: 辛苦了！要適時的休息！
→ staythere: 如果是成分天然的可以天天吃阿~ 這種
→ staythere: 是需要長期積累的
看來還是要天天吃才有效果
→ haomvi8272: 成分化學的還是少吃點
推 simple0120: 推薦善存游離型 身體吸收較快
善存好像是大牌子 感覺可以列入考慮範圍
推 hayshoboy: 青菜要吃、葉黃素也要吃：）
推 chenzuzu215: 推樓上
推 z2207612: 可以吃吃看善存 我自己在用覺得有感
推 smallkisu: 要每天吃喔！建議白天餐後吃
※ 編輯: zik98 (27.247.64.250 臺灣), 10/26/2025 13:49:34