[討論] 吃澱粉容易胖 但不吃又容易餓

[newsloving (雨與雷)]

最近開始控制飲食 想少吃碳水
結果晚餐沒吃飯沒多久又餓到睡不著...
到底澱粉應該怎麼吃才不會胖?
是要減量還是改成吃全穀、糙米那種？
大家有沒有實測過比較不餓又不容易胖的吃法

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→ dwightoof9: 過不吃澱粉兩天直接爆餓
推 nicholasweid: 完全不吃碳水代謝會變慢
推 haomvi8272: 我覺得關鍵是量
→ mingbwd2: 白飯換地瓜
推 blueworldx: 全穀類比較有飽足感又不會胖太快
推 Noir3068: 少吃不代表完全不吃吧?