[討論] 知道早睡好 卻怎麼樣都睡不著

[minidw6816 (崩潰蝴蝶)]

看蔡依林分享她每天9點就上床睡覺
整個被震撼到 我自己每天都說要早睡
結果滑到12點還醒著 毫無睡意

明明知道睡眠對皮膚、代謝、甚至體重控制都很重要
但一到晚上腦袋就開始轉 根本停不下來
有人有成功戒熬夜的方法嗎?

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推 OPpa88: 睡前不要一直滑手機、早上早點起床
推 tish33bwes: 知道早睡好 可是躺著腦袋就開始亂想
推 jing54kmgd: 我也是那種越想睡越清醒的體質
推 nicholasweid: 最近開始固定十一點關燈 有慢慢改
→ nicholasweid: 善
推 weiaxe5985: 我只要壓力大整晚都在腦補工作內容
推 joeybeiyi0: 我有在吃晚安三秒樂舒寧 感覺比較放
→ joeybeiyi0: 鬆不會亂想
推 min61xgyao: 有人靠冥想app成功早睡嗎 想試試看
推 wenuffd6: 可以多吃些有色胺酸的保健食品
推 zhengvto21: 睡前滑手機真的最致命 一滑就很難睡
→ zhengvto21: 著
推 zhenmj66: 我運動後晚上比較好睡
→ ericfrizzell: 真羨慕蔡依林那種自律生活 我九點
→ ericfrizzell: 只想吃宵夜