[討論] 怎麼訓練吃慢一點

[yiximpod59 (冰芒果小品)]

訓練對象不是狗是人

想問要怎麼樣訓練人吃飯不要太快
聽說放慢速度吃飯可以預防消化不良、控制體重、增加飽足感

但已經習慣把飯速速解決的人，很難在那邊逼自己每一口咬20下
而且真的會有人這樣吃飯嗎，把每一口食物都嚼成副食品

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