[討論] 睡前腦袋停不下來是焦慮還是習慣?

[ling4196 (海霸棒)]

發現自己每次準備睡覺反而腦袋最清醒
明明白天都沒那麼多想法 一躺下就開始想工作 想明天要幹嘛
有時還會一直重播心煩的事 根本關不掉...
真的很想早睡 可是一關燈就開始想東想西
大家會這樣嗎？你們怎麼讓自己入睡的

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推 iekyogd: 我也是一躺下開始想明天要做的報告
推 johnme: 我睡前一定聽白噪音 不然會想太多
推 yi95wddspw: 我吃過晚安3秒樂舒寧 感覺放鬆蠻快
→ yi95wddspw: 的
→ jing2534: 有運動有差
推 xuan52mafq: 我是靠呼吸法 有點冥想那種才能睡著
推 xiao23mjbk: 我吃樂舒寧有色胺酸真的滿有感的
推 jennie363: 不喝咖啡後好睡很多
推 jinb9945: 我發現提早洗澡有幫助 身體放鬆比較快
推 ruandbdz01: 蔡依林那種九點睡的紀律真的我學不
→ ruandbdz01: 來
推 juvyin9507: 我覺得是習慣欸 長期晚睡生理時鐘亂
→ juvyin9507: 掉