[討論] 魚油跟堅果能不能只挑一個

[hongrqms24 (無雙雷帝)]

畢竟都是好的油脂來源嘛
吃雙倍的話就等於攝取了雙倍油脂
那能不能只挑一種吃就好了啊？

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推 haomvi8272: 其實可以兩種都吃啦，但主要還是看
→ haomvi8272: 你的需求
→ excercang: 輪著吃，不要同天吃就好
推 lin72tbbic: 可以挑一種或是兩個都吃 如果你是想
→ lin72tbbic: 補充DHA就吃魚油 如果是想攝取多樣
→ lin72tbbic: 化的膳食纖維或植物性營養素的話吃
→ lin72tbbic: 堅果～
→ yiximpod59: 但堅果要吃無調味的！鹽烤糖衣的就
→ yiximpod59: 別想保健了！
推 newsloving: 我是只吃魚油(營養師輕食的) 偶爾想
→ newsloving: 到才會吃個堅果
推 xianic39: 兩個都是好油脂來源，只是補的營養角
→ xianic39: 度不一樣
推 lucianoug6: 我自己吃魚油，堅果一個不小心如果
→ lucianoug6: 吃多真的太胖了...
→ taofayynntu5: 我只吃堅果耶，因為纖維多還能增
→ taofayynntu5: 加一點飽足感，算是一舉兩得XDD
推 huabtbi2: 你要是飲食很不均衡，兩個都補最保險
→ excercang: 我是沒在吃堅果，但每天喝一匙橄欖油
→ excercang: 魚油1天1顆
推 weibawru45: 腦力工作者建議魚油XD
推 hekbuw95: 營養師輕食+1 是法國魚油喔
推 DHVer: 魚油是萃取，堅果是食物，差很多，要從魚
→ DHVer: 裡面吃到魚油含量的DHA，可能吃到吐都沒辦
→ DHVer: 法，我自己是選特別高濃度的，武倍魚油就
→ DHVer: 有92% omega 3個人覺得還滿不錯的
推 mingbwd2: 愛怎麼吃都可以啦 我自己研究完成份後
→ mingbwd2:  是選營養師輕食的超臨界魚油
推 iekyogd: 營養師阿江魚油++ 它不是傳統分子蒸餾
→ iekyogd: 才能避免高溫氧化喔
推 A307274: 我自己是都吃魚油～比較方便
→ A307274: 除了看濃度之外味道也是我的考量點
→ A307274: DHC、Vitabox這兩個效果都還不錯
→ A307274: 但Vitabox自己是覺得吃起來味道上更可以
→ A307274: 接受～供參